9 Alimentos que debes comer para lucir una piel hermosa
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plantas medicinales para el cuidado de la piel
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#1 Salmón
Peces como el salmón son excelentes para la salud y el proceso de cicatrización de la piel debido a su alto contenido en proteínas y ácidos grasos omega-3 y vitaminas B-6 y B-12.
#2 Ajo
El ajo es un alimento excelente para mantener la piel clara, ya que reacciona con la sangre para luchar contra muchos virus y bacterias dañinas. Los dientes de ajo son ideales para usar al cocinar muchos tipos de alimentos.
#3 La bardana
Un estudio, publicado en la revista Journal of Cosmetic Dermatology en 2008, encontró que un extracto de bardana ofrece una opción de tratamiento eficaz para el envejecimiento de la piel y puede reducir visiblemente la apariencia de las arrugas. Esta hierba tiene altos niveles de ácidos potasio, calcio, magnesio y aminoácidos. Usted puede ingerir esta hierba, ya sea a través de comerlo crudo, cocinar, utilizarla para cocinar o incluso hacer un té y beberlo.
#4 El áloe vera, conocido también como Sabila
Es una planta muy preciada y usada en belleza, debido a la gran cantidad de propiedades que ofrece para cuidar la piel y mejorar su apariencia. Astringente, hidratante, regenerante, renovador, rejuvenecedor, antibacteriano... estos son algunos de los mayores poderes del áloe vera de los que podemos beneficiarnos para lucir una piel revitalizada e impecable.
# 5 Camote
# 5 Camote
El Camote contiene altos niveles de potasio, sodio y vitamina A, que ayuda a que la piel luzca maravillosa. La batata podría ser la mejor degustación de verduras que ayuda a mantener la piel clara. Es delicioso para comerla, ya sea hornada, a la parrilla, e incluso en los postres.
# 6 Té Verde
Ayuda a rejuvenecer, ya que contiene propiedades antioxidantes. Es un excelente hidratante facial, puedes limpiar tu cara con te verde para eliminar puntos negros y toxinas de la piel. Un remedio efectivo es preparar una taza de té verde y, una vez frío, usar como un tónico luego de la limpieza de la piel. Si se añade un poco de té verde a la crema o aceite corporal, se obtendrá un efecto anti edad. También es recomendado en las dietas, sobre todo en aquellas para bajar de peso, ya que ayuda a la oxidación de las grasas acumuladas.
#7 Manzanilla
El rostro se ve beneficiado por el gran poder descongestivo, hidratante y restaurador de la manzanilla. Y así como sucede con el cabello, la manzanilla es ideal para controlar la grasitud con lo cual resulta muy efectivo para los casos de acné. En dichos casos la manzanilla logra desinflamar los brotes y controlar la grasitud.
Muchas cremas corporales también están realizadas a base de manzanilla ya que logran suavidad y frescura en la piel, además de lograr calmar el enrojecimiento y recuperar la piel. Para masajes también es muy utilizado el aceite de manzanilla. Como la manzanilla es descongestiva y anti inflamatoria, los tónicos de manzanilla para luego de la depilación resultan muy efectivos.
#8 Huevos
Los huevos son una maravilla para mantener la piel clara debido a la gran cantidad de nutrientes que posee. Estos nutrientes incluyen proteínas y zinc junto con las vitaminas A, D, y E. La yema es la mejor parte del huevo para una piel sana y clara.
#9 Menta
Sorprendentemente, la menta es otro alimento que hace maravillas, como ayudar a tu piel a que se vea clara y radiante. La menta también ayuda a eliminar los granitos en la cara y a combatir el acné.
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